SABES COMO MANTER O EQULÍBRIO HORMONAL?

Os problemas hormonais são comuns nas mulheres, por isso se sentires que estás a passar por este tipo de desiquilíbrio, lembra-te que não estás sozinha, no entanto não é razão para te desleixares, é necessário identificar a causa da desarmonia e trata-la de uma forma hólística, deves fazer um estudo hormonal, e trabalhar com vários técnicos especialistas em cura integral da mulher para trazer novamente harmonia e equilibrio á tua vida.

Neste post poderás encontrar dez ervas medicinais que te ajudarão a controlar e a regular a tua saúde hormonal.

Sinais e sintomas de desequilíbrio hormonal

•  Distúrbios do sono
•  Acne persistente
• Problemas de memória 
• Fome constante 
• Fadiga constante
• Estados de humor oscilante
• Depressão sem motivo aparente
• Aumento de peso repentino
• Dores de cabeça e enxaqueca 
• Afrontamentos, e suores noturnos
• Secura vaginal
• Alterações na mama
• Perda de libido 
• Infertilidade

 ERVAS QUE AJUDAM A CONTROLAR OS DESEQUILÍBRIOS HORMONAIS

1. Astragalus (erva do leite)
Conhecida por alguns como a "erva do leite", esta planta é usada na medicina chinesa para tratar uma grande variedade de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, problemas hepáticos, infecções respiratórias superiores e asma. Actualmente é usada também para estimular o sistema imunitário, além de ter efeitos anti-envelhecimento. Essa propriedade anti-envelhecimento é atribuída ao composto cicloastragenol da planta, que ativa a enzima telomerasa que protege o DNA das células durante a divisão celular.
As propriedades de equilíbrio hormonal da planta ajudam na regulação da pressão arterial e dos níveis de açúcar no sangue. O Astragalus tem um efeito protetor sobre as células beta do pâncreas que segregam insulina.
Também neutraliza a resistência à insulina. A resistência à insulina é uma das principais causas dos diabetes tipo 2.

2. Ashwagandha (withania somnifera)
A Ashwagandha é uma planta muito popular na India, e muito utiizada na medicina Ayurveda. A sua ampla ação no sistema endócrino faz dela um excelente adaptogéneo. A Ashwagandha promove um efeito equilibrador das glândulas supra-renais e na tireóide. As pessoas com hipotiroidismo e hipertiroidismo são ambas beneficiadas pelo consumo desta planta.
A Ashwagandha também reduz o stress, melhora  a circulação sanguínea e previne o envelhecimento prematuro. É considerada um afrodisíaco e é usada para tratar a disfunção erétil nos homens, aumenta a fertilidade nas mulheres e melhora o sono, tem um efeito rejuvenescedor nos idosos, ajudando-os a recuperar vigor e vitalidade física. Também melhora a memória.

3. Maca Peruana (lepidium meyenii)
A raiz desta planta de nabo pertencente à família do repolho é chamada de ginseng Peruano. Mesmo assim, é importante deixar bem claro, que não é sequer parente do ginseng. Esta raiz altamente nutritiva é usada como um vegetal e é consumida na cozinha da região dos Andes. Mas o que a tornou popular é o seu efeito de aumento de energia que proporcionou força e resistência aos guerreiros Incas antigos.
Actualmente muitos atletas, usam a raiz de Maca em pó para aumentar a resistência nos treinos e nas provas. O efeito de equilíbrio hormonal desta raiz fornece benefícios adicionais como alívio do stress.
A raiz de maca contem hormonas vegetais que beneficiam especialmente as mulheres, alivia também a síndrome pré-menstrual e os sintomas da menopausa, as ondas de calor e os suores noturnos.

4. Ginseng americano (panax quinquefolius)
O ginseng americano embora tenha uma ação mais suave e mais controlada em comparação com o ginseng chinês. Ele suporta o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA), ajudando a manter o equilíbrio hormonal. No entanto, não sobre-estimula o sistema endócrino.
O ginseng Americano fortalece o sistema imunológico e alivia o stress, melhora a digestão, absorção e assimilação de nutrientes da dieta, aumenta a força e a resistência e melhora a saúde em geral. Tem benefícios especiais para a saúde reprodutiva masculina, uma vez que melhora a capacidade e o desempenho sexual.

5. Saw Palmetto (serenoa repens)
A Saw Palmetto é usada em ervas medicinais para tratar a hiperplasia prostática benigna. Tomar esta erva pode ajudar a aumentar a contagem de esperma e reduzir a fadiga crónica, alivia o stress e melhora a função imunológica.
Saw Palmetto tem um efeito de equilíbrio sobre o sistema endócrino como um todo, mas é particularmente conhecido pela sua ação benéfica no sistema reprodutivo masculino e feminino. 

6. Tribulus (tribulus terrestris)
Esta erva cresce no chão e é conhecida como cabeça de cabra por causa das suas sementes espinhosas. Geralmente é considerada como um afrodisíaco, o extrato desta planta é usado em sistemas de medicina indianos e chineses para tratar problemas reprodutivos masculinos, incluindo baixa contagem de esperma.
Em vez de aumentar a produção de testosterona pensa-se que Tribulus estimula os receptores de andrógenos no cérebro, o que resulta numa melhor utilização dessas hormonas.
Um componente do Tribulus conhecido como Protodioscina pode ajudar a aumentar os níveis de DHEA nos homens, o que pode ajudar a disfunção erétil e aumentar a fertilidade.

7. Epimedium (epimedium spp.)
A erva Epimedium ou a erva daninha de cabra é amplamente utilizada na medicina chinesa para tratar uma variedade de problemas de saúde como osteoporose, doença cardíaca coronária, hipertensão, perda de memória e dor nas articulações.
Isso pode ser esperado de ervas adaptogênicas que possuem vários mecanismos de ação voltados para melhorar a saúde geral. Verificou-se que era eficaz para tratar períodos menstruais irregulares nas mulheres bem como disfunções sexuais.
O ingrediente ativo em Epimedium é identificado como um flavonóide chamado icariin, que tem um efeito relaxante no tecido muscular liso. Acredita-se que esse flavonóisde tende a imitar a hormona testosterona e melhorar o desempenho sexual.

8. Chasteberry (vitex agnus-castus)
Este arbusto mediterrâneo tem uma longa história de uso da saúde reprodutiva feminina. Como o nome comum sugere, o extrato de folha de chasteberry foi utilizado anteriormente para acalmar a libido e ajudar as mulheres a permanecerem castas.
No entanto, o extrato de chasteberry tem pode surtir o efeito inverso, consoante a dose.
O extrato Chasteberry atua na glândula pituitária para regular várias hormonas, atualmente, é usado no tratamento de uma série de problemas de saúde decorrentes de um desequilíbrio hormonal em mulheres, incluindo síndrome pré-menstrual, dor cicatricial na mama, doença dos ovários policísticos, fibromas uterinos, problemas na menopausa etc.

9. Raíz de Suma (pfaffia paniculata)
A Suma é uma planta nativa do território sul-americano e é chamada de Ginseng brasileiro, embora não esteja relacionada ao verdadeiro ginseng. O extrato radicular desta erva é conhecido por normalizar a função endócrina, melhorar a imunidade e aumentar a força e o desempenho. 

 A Suma é conhecida como “cura tudo”, e é usada para tratar uma grande quantidade de doenças, além de ser usada como um tónico geral e agente calmante muito poderoso.
A Suma também é conhecida como ‘Russian Secret’ porque os atletas russos usavam um composto ergogénico extraído da planta de Suma para aumentar o desempenho desportivo. Verificou-se que estava livre dos efeitos colaterais associados a muitos outros esteróides anabolizantes.
 Outros usos desta erva incluem melhorar a memória, estimular o apetite e equilibrar os níveis de açúcar no sangue.

10. Cohosh Negro (actaea racemosa)
Cohosh negro tem sido usada pelos nativos Americanos para tratar muitas condições associadas à fertilidade feminina. Muitos estudos têm demonstrado que certos componentes em cohosh preto podem atuar como estrogénio no cérebro e podem ter um efeito semelhante no sistema reprodutivo.
Na verdade, muitas mulheres na menopausa acham que o cohosh preto é altamente benéfico na redução dos sintomas associados à insuficiência de estrogénio. O efeito de equilíbrio hormonal desta erva é parcialmente atribuído às suas propriedades estrogénicas, mas os glicosídeos na erva também podem ter uma função reguladora. Cohosh preto tem uma ação anti-inflamatória, graças aos ácidos isoferulicos que ajudam a aliviar a dor e o inchaço associados à artrite reumatóide e à osteoartrite.

Espero que tenhas gostado deste escrito, e que o utilizes de forma positiva, partilha esta informação com outras mulheres porque é a dar que se recebe.

com AMOR

Rute Alegria