Muitas raparigas, tomam o tal comprimido milagroso mesmo antes de terem qualquer sintoma, tomam-no a titulo preventivo, da tal dor, que até poderá nunca se manifestar.
As mulheres devem evitar drogas químicas analgésicas para se livrarem das dores menstruais, na medida em que elas apenas aliviam os sintomas e não tratam verdadeiramente o problema. Para além disso nenhuma dessas drogas é isenta de efeitos colaterais.
Hoje deixo-vos algumas dicas para curar a dor menstrual, através de antigas práticas de cura pela natureza, no entanto está atenta ao teu corpo, pois nenhuma infeção vaginal, nenhum período excessivo ou mais longo de hemorragia, nenhum excesso de secreção mucosa ou hemorragia intermenstrual, nenhuma persistência de dor na parte inferior das costas, etc... devem ser ignoradas.
Nestes casos deves procurar o apoio de um bom médico.
Remédios naturais para tratar a dor menstrual
Chás de ervas
Óleos essenciais
Ingredientes:
Kalonji
Chás de ervas
- A angélica, a camomila, a calêndula e o alecrim são ervas maravilhosas para o tratamento das cólicas menstruais
- Estas ervas agem como anti-inflamatório e anti-espasmódico por isso a eficácia é comprovada.
- O oleo de rícino é um antigo remédio natural para aliviar as cólicas.
- Deves fazer compressas quentes com o óleo de rícino, para issso basta espalhar o óleo sobre o teu abdomen e de seguida, humedecer um pano macio com água bem quente e colocar sobre a zona com o oleo
- Deixa a compressa atuar cerca de 15 minutos, vais sentir um alívio imediato.
- Este tipo de solução relaxa os músculos abdominais , dissolve a tensão acumulada e ajuda a aliviar as dores menstruais.
Óleos essenciais
- Um belo banho quente com algumas gotas de óleo essencial de camomila ou de lavanda também podem ajudar a relaxar os músculos e as dores menstruais.
Alimentação cuidada
Desporto
Ayurveda
- Manter uma dieta saudável pode ajudar e muito no alívio das cólicas.
- É muito importante consumir alimentos de fácil digestão, grãos integrais, frutas, legumes, pouco sal e alimentos ricos em omega-3 e ferro.
- Uma ótima dica também é complementar a alimentação com suplementos vitamínicos, especialmente os ricos em cálcio, magnésio, vitamina B6, vitamina C e vitamina E.
- A prática desportiva é uma ótima solução natural para aliviar as cólicas.
- Caminhadas, dança, yoga, musculação ou fazer qualquer exercício físico com regularidade é outro excelente aliado na cura das dores menstruais.
Ayurveda
(Receita de chá curativo das dores menstruais)
Ingredientes:
- 1 chávena de água
- 3 cardamomos esmagados
- 7 folhas frescas de manjericão
- 1 colher de chá de gengibre esmagado
- 3 grãos de pimenta
- Ferve estes ingredientes em lume brando durante 5 minutos
- Deixa repousar um pouco e bebe de seguida
- A terapia da amêndoa é um remedio para as dores menstruais que vem das tradições populares da India e é usada no âmbito dos cuidados regulares de saúde das mulheres indianas.
- Deves comer de oito a dez amêndoas todas as manhãs depois de as deixares de molho em água durante a noite e de lhes retirares a pele no dia seguinte.
- Deves toma-las antes do pequeno almoço
- Não te esqueças que deverás mastiga-las bem.
- Outro remédio vulgar para as dores menstruais é tomar meia colher de chá de sementes de cominho negro (kalonji – nigella sativa) duas vezes por dia durante a menstruação.
- Esmaga as sementes de modo a que fiquem reduzidas a pó e engole-as com um copo de água morna.
Medicina de sementes de agrião-de-jardim
Alguns truques muito simples também podem ajudar muito no alívio das cólicas menstruais.
Espero que estas dicas te ajudem a ganhar qualidade de vida e consciencia sobre o poder de decisão que tens, na hora de escolher como cuidar do teu próprio corpo.
um abraço apertado
com AMOR
Rute Alegria
- Toma meia colher destas sementes esmagadas e tomadas diariamente com um copo de água quente durante três ou quatro dias antes da menstruação e durante o período de sangramento, para ajudar a libertar a tensão menstrual.
Alguns truques muito simples também podem ajudar muito no alívio das cólicas menstruais.
- Massajar suavemente o ventre com a ponta dos dedos de forma circular
- Tomar bebidas quentes
- Enfaixar a cintura
- Manter as pernas elevadas enquanto estás deitada
- Deitada de lado com os joelhos dobrados em posição fetal
- Evita bebidas alcoolicas, gluten, cafeína, carne vermelha, açúcar refinado, leite, alimentos gordurosos e fritos.
Espero que estas dicas te ajudem a ganhar qualidade de vida e consciencia sobre o poder de decisão que tens, na hora de escolher como cuidar do teu próprio corpo.
um abraço apertado
com AMOR
Rute Alegria
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